Strong Defense Senioren (50+ jaar en ouder)
Het Strong Defense® Senioren programma is een persoonlijke ontwikkeling en weerbaarheidprogramma. Dit unieke programma is ontwikkeld om senioren (55 jaar en ouder) zowel fysiek, mentaal, verbaal sterker in de schoenen te laten staan.

Het doel is om de deelnemer zich ‘in hun kracht te laten staan’ en hierdoor succes verkrijgen die ze in hun dagelijks leven kunnen toepassen. Onze trainingen zijn een ontmoetingsplaats waar positieve gelijkgestemde mensen bij elkaar komen om elkaar naar een hoger niveau te brengen.

Niet alleen sterk in de ring of op de trainingsvloer maar sterk in het dagelijkse leven Youri Swart

Een aantal kernzaken welke in het Strong Defense® Senioren programma worden behandeld:

  • Leren omgaan met stress (meer rust in je lichaam zorgt voor meer rust in je hoofd)
  • Omgaan met agressie
  • Waarom het belangrijk is om te focussen
  • Assertief (o.a. herkennen van grenzen en grenzen aangeven)
  • Het beste uit jezelf halen
  • Je zelfvertrouwen vergroten
  • Steviger in je schoenen staan
  • Leren te ontspannen en controle krijgen over jezelf
  • Meer zelfbeheersing (agressieregulatie, omgaan met boosheid)
  • Zelfreflectie
  • Jezelf leren fysiek te beschermen (praktische zelfverdediging)
  • Motorische bewegingsoefeningen (coördinatie)
  • Eigen bewustzijn en zelfontplooiing
  • Heel veel plezier!

Wij willen het beste uit ieder halen en doen dit met een zeer professioneel team van coaches / instructeurs met zeer veel toewijding en plezier!

Praktische informatie

Dagen & Tijden
Elke vrijdag van 10:30-11:30 in Almere, meld je hieronder aan!

Ervaring: Conditie en sport achtergrond zijn niet belangrijk.
Locatie: Slufterplantsoen 10, Almere Waterwijk